照顧長者好辛苦？3個方法幫你輕鬆分擔照護壓力
- Care Irene
- 9月10日
- 讀畢需時 7 分鐘
已更新：3天前
照顧長者好辛苦？3個方法幫你輕鬆分擔照護壓力
照顧長者往往是家庭成員在面對長者健康轉差時所必須承擔的重要責任。每日處理家務、陪診、協助進食及個人清潔等照護工作，容易令照顧者長期處於身心疲憊的狀態，甚至影響到工作及家庭關係。
政府設有「長者社區照顧服務券計劃（CCSV）」，旨在透過資助形式提供社區資源，以支援家庭照顧長者的需要。本文將闡述照顧者常見的挑戰、3 項有效的減壓方法，以及如何透過 長者社區照顧服務券計劃（CCSV） 政策獲得支援。
想知道如何減輕照顧壓力？以下影片為你拆解 3 個實用方法
1. 家庭照顧者面對的困難
家庭在照顧長者時，常見以下幾方面壓力：
身心壓力與情緒困擾
長期照顧導致慢性疲憊、失眠、身體不適（如腰痠背痛、免疫力下降）。
容易出現焦慮、憂鬱、無助、挫折等情緒，甚至有照顧倦怠和絕望感。
經濟壓力
因照顧責任需減少工時、請假、甚至辭職，家庭收入減少，但醫療、輔具等開支卻增加。
有些照顧者需動用積蓄或面對債務壓力。
專業知識與技能不足
缺乏醫護、轉身、餵食等基本照護技巧
當長者病情變化，容易手足無措、失去信心
2. 分擔壓力的3個方法
若希望更輕鬆地照顧長者，建議照顧者可考慮以下方式：
尋求親友協助：邀請其他家庭成員或朋友分擔部分照顧工作，都能減輕負擔。
安排定期休息時間：照顧者應給自己設定「喘息時間」，保持身心健康。
善用社區資源及專業服務：例如長者日間中心、家居護理、長者社區照顧服務券等，提供專業照護，讓照顧者有更多時間調整和休息。
透過這些方法，照顧者能有效減少壓力，提升照顧品質和自身生活質素。
3. CCSV可如何幫助照顧者
長者社區照顧服務券計劃（CCSV）對照顧者的幫助主要體現在以下幾個方面：
減輕財政壓力
長者社區照顧服務券計劃（CCSV）為合資格長者提供照顧上的政府資助，照顧者只需按家庭經濟狀況支付部分費用，大大減輕聘請私家護理、復康訓練等服務的經濟負擔。
查看2025/26年度共同付款金額表：https://www.swd.gov.hk/storage/asset/section/354/tc/Co-payment%20table/CCSV_Co-payment%20Table_2025-26%20price%20level%20_Chinese_W3C.pdf
靈活選擇和組合服務
照顧者可根據長者的實際需要，自由選擇及調整不同認可服務單位的服務內容和服務量，包括家居照顧、專業護理、復康運動、陪診、環境安全評估、暫託服務等，靈活配合家庭和長者的生活安排。
「長者社區照顧服務券計劃」認可服務單位完整名單（PDF）：
社會福利署網頁：長者社區照顧服務券計劃（CCSV）認可服務單位查閱頁面：
提供專業支援與培訓
計劃涵蓋到戶照顧者培訓、家居環境評估及改善建議，協助照顧者提升照護技巧，優化家居安全，減低意外風險，提升照顧質素。
減輕照顧壓力與時間負擔
長者社區照顧服務券計劃（CCSV）提供上門服務，照顧者無需頻繁帶長者前往日間中心或醫院，節省通勤時間，亦可安排臨時或定期的暫託服務，讓照顧者有喘息空間。
支援居家安老，延緩院舍入住
透過長者社區照顧服務券計劃（CCSV），長者可在熟悉的家居環境下獲得專業照顧，實現「居家安老」，同時減少照顧者因長者健康轉差而被迫送院舍的壓力。
申請及轉換服務更簡便
計劃以「錢跟人走」模式運作，長者及照顧者可隨時根據需要轉換服務單位或調整服務組合，申請及更改程序較傳統公營服務簡單快捷。
長者社區照顧服務券計劃（CCSV）讓照顧者能以較低成本，靈活獲得多元化的專業支援，減輕經濟及精神壓力，提升照顧能力，同時有助長者安享家居生活。
詳細長者社區照顧服務券計劃（CCSV）社區照顧服務項目及支援範圍，請參閱社會福利署官方文件：
4. 專業社區支援服務介紹
除了家人和親友的幫助，香港有多種專為照顧長者及其照顧者設計的社區服務，包括：
家居護理服務：
由註冊護理人員或照顧員到戶提供協助，如協助洗澡、更換傷口敷料等，讓長者在熟悉環境中安心生活。
日間照顧中心：
提供日間社交、康復及照顧活動，既能促進長者身心健康，也讓照顧者獲得休息時間。
復康治療及輔助器材租借：
專業物理治療師和職業治療師會協助長者恢復功能，改善生活質素，輔助器材則方便日常行動。
認知訓練、照顧者到戶培訓及家居安全評估：
包括認知刺激療法、照顧者培訓、家居環境安全評估及改善建議等，提升照顧質素及減低意外風險。
這些社區服務多數可通過政府資助計劃，如長者社區照顧服務券計劃（CCSV）申請，既減輕經濟負擔，也有效提升照顧質素。家庭照顧者應多加了解和利用，讓 照顧長者 的工作更輕鬆、專業和有保障。
FAQ 常見問題：
1. 當照顧長者時冇外界支援可以點？
發掘社區資源
部分地區設有長者中心、義工探訪、電話問候等社區服務，主動聯絡了解是否可獲得支援。或者透過長者社區照顧服務券（CCSV），申請資助參加服務，幫助長者保持社交聯繫同精神健康。
實踐自立支援照顧
鼓勵長者做力所能及的事，如簡單家務、個人衛生和穿衣，提升自主感，減輕照顧壓力。與長者訂立生活目標，如散步或參與喜歡的活動。保持飲水、飲食、排泄和運動四大基本照顧，預防失能。
尋求專業協助
諮詢專業意見
如遇到照顧困難，可聯絡社工、家庭醫生或長者服務機構，尋求專業建議或短暫上門支援。
政府及非牟利組織支援
部分地區設有申請長者家居照顧服務、臨時護理、健康評估等支援，可致電相關熱線查詢。
2. 有咩服務係可以申請政府資助？
政府資助的長者照顧服務類型主要包括以下幾大範疇，合資格人士可按需要申請：
社區券（長者社區照顧服務券計劃 CCSV）
中心為本服務：如全日或半日的日間護理中心服務、日間活動、車輛接送及陪同接送等。
家居為本服務：包括上門個人照顧、護理服務、復康運動、家居清潔、送飯、護送、到戶看顧、到戶照顧者培訓、家居環境安全評估及改善建議等。
混合模式服務：可同時使用中心及家居服務。
其他服務：住宿暫託、言語治療、輔助科技產品租用、軟餐服務等。
關於長者社區照顧服務券計劃 CCSV 詳情：
https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_commcare/psccsv/
公營安老服務（政府及津助機構）
中心為本服務：如長者日間中心、社區護理中心，提供日間照顧、活動及復康訓練。
家居為本服務：如綜合家居照顧服務隊、上門個人照顧、家務協助、送飯、陪診等。
長者住宿及日間暫託服務：如護理安老院、護養院、暫託宿位等。
了解更多政府資助院舍服務：https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_residentcare/subrcheplace/index.html
其他經濟援助及津貼
長者生活津貼（長生津）、高齡津貼（生果金）：每月現金援助，支援長者日常生活開支
綜合社會保障援助（綜援）：包括基本生活、社區生活、交通、院舍照顧等各類補助
關愛基金：涵蓋長者牙科、癌症藥物、過渡性房屋住戶特別津貼等超過60項資助計劃
有關長者可獲提供的各項社會服務與福利詳情，請參閱香港特區政府網站：
https://www.gov.hk/tc/residents/housing/socialservices/elderly/elderlyservices.htm
3. 長者社區照顧服務券計劃（CCSV）可唔可以用嚟俾外傭人工，或者請外傭？
CCSV（長者社區照顧服務券）不能直接用來支付外傭的薪金或聘請外傭，但可以與外傭照顧配合使用，為家庭提供更全面的支援。
長者社區照顧服務券計劃（CCSV）主要資助由認可服務單位（如護理員、復康師等）提供的專業家居照顧、復康訓練、護送、家居清潔等服務，不包括直接聘請外傭的開支。
如果家中已有外傭，仍然可以申請和使用長者社區照顧服務券計劃（CCSV），例如：
外傭放假時，由專業護理員暫代照顧長者。
外傭負責日常生活照顧，長者社區照顧服務券計劃（CCSV）則用於聘請專業人員提供復康訓練、專業護理、到戶培訓外傭照顧技巧等。
如長者需要二人協助（如沖涼、轉身），可安排長者社區照顧服務券計劃（CCSV）服務人員與外傭合作。
長者社區照顧服務券計劃（CCSV）亦可用於租借復康及護理產品、家居環境評估及改善，或臨時住宿暫託等服務。
如你正聘有外傭，亦可考慮結合長者社區照顧服務券計劃（CCSV）及具備專業支援的外傭照顧培訓或臨時協助，靈活安排照護工作。市面上如 Care Club 萬恩護理 等社福機構可提供相應服務。
Care Club 萬恩護理 提供多項配套服務，包括：
外傭照顧技巧培訓：由專業團隊上門教授轉身、餵食、沐浴等實用技巧
臨時照顧支援：外傭放假期間，由訓練有素的照顧員代為照顧
復康訓練及家居安全改善：配合 長者社區照顧服務券計劃（CCSV）靈活安排，全面照顧長者需要
配合長者社區照顧服務券計劃（CCSV）一同使用，能讓外傭照護更有支援、安排更靈活。
如對申請流程有疑問，Care Club 萬恩護理 團隊亦可提供查詢與協助：
家庭成員在 照顧長者 的路上，無需獨力承擔所有壓力。善用政府提供的長者社區照顧服務券計劃（CCSV）等資助，不但可獲得實質支援，更能為自己和長者爭取喘息空間。無論你正考慮申請社區服務、安排暫託，或已有外傭協助，長者社區照顧服務券計劃（CCSV） 都是值得運用的資源。Care Club 萬恩護理 提供靈活的上門照顧方案，涵蓋個人護理、復康訓練、陪診支援等多項服務，並有專人向你介紹計劃的內容及流程，讓你清楚了解申請方法，減少摸索時間。當照顧需要增加時，亦可逐步加強服務密度，陪伴長者安心在家，延緩入住院舍。
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